ile na cykl

Wielkie dzięki Ziomlogos Mam kolejne pytania 1. Jeśli zrobię cykl na masę, potem cykl na rzeźbę i efekty będą dokładnie takie jakie chcę - i chcę na tym poprzestać, to ile razy w tygodniu musiałbym ćwiczyć by tylko 'utrzymać' już wyrobione mięśnie? 2. Teraz robię obwody 3x w tygodniu. W jednym temacie przeczytałem że obwody powinno się robić [...]

[...] serii. W drugim mikrocyklu wykonujesz 10 powtorzen. W trzecim 5 powtorzen i w ostatnim tygodniu wykonujesz 5 negatywnych powtorzen lub robisz na kazdym treningu to co robiles na ostatnim treningu cyklu 5-cio powtorzeniowego (czyli caly czas 5 powtorzen przez 2 tygodnie - maksymalnym ciezarem ). Prezd rozpoczeciem cyklu HST musisz sprawdzic [...]

[...] TAKZE WSZELKIEGO RDOZAJU DSODATKU TYPU ZMA ROWNIEZ SA MILE WIDZIANE. ALE NAJPIERW DIETA. -------------- Mysle ze jakis antykatabolik typu glutamina zawsze jest mile widziany, TUTAJ BYM SIE SPIERAL. NIE WYDAWALBYM PIENIEDZY NA TEN SUPLEMENT AWOLALBYM ZAKUPIC WUEKSZE OPAKOWANIE KREATYNY KTRIRE STARCZY MI NA DLUZEJ. -------------- do [...]

Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]

Ładnie, moim zdaniem wszystko na +. Ciężkie treningi i dieta nie poszły na marne. Najlepsze jest to, że Ty nie ważne ile byś jadł to i tak idzie beztłuszczowa masa :-)) oby tak dalej. Teraz czeka nas kolejny cykl, jeszcze cięższy... %-) PS: Na żywo jesteś 2x większy, bez kitu :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-17 22:31:03

Pablo_20-> 8 kg nieco za dużo jak na jeden cykl ale kilka kg będzie wszędzie poszło kilka cm-a jak będzie wyglądać to to ja wiem bo mam fotki już dzieki za słowa uznania-starałem się jak się spodoba podsumowanie to może za jakiś czas rusze z kolejnym testem o ile czasu będzie wystarczająco<klasa maturalna pzdr

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

Siemenss : załóż profil , Napisz ile masz lat, ile ważysz , który cykl , ile ćwiczysz itp. My nie jesteśmy Qrwa wróżki ... Bieżesz chociaż sylimarol ? ( na osłonkę wątroby ) Jak nie to się nie zdziw jak stracisz przytomność kiedyś . I ile masz tej mety ? Znając życie masz 16 lat , ćwiczysz 3-4 mies. i masz 100 tabsów conajmniej . Już na wstępie [...]

[...] po strzale- te objawy najlatwiej mysle zauwazyc. Dzialania po 2-3 tyg nie pomylisz z tesciem na pewno, z niczym raczej tego nie da sie pomylic. Skoro umiesz stwierdzic ile jest mety w mecie to trenu na pewno nie pomylisz z niczym, mamy nadzieje ze po kilku strzalach napiszesz nam ile jest w przyblizeniu mg/ml w tym trenie;-). Czerwona meta [...]

[...] po strzale- te objawy najlatwiej mysle zauwazyc. Dzialania po 2-3 tyg nie pomylisz z tesciem na pewno, z niczym raczej tego nie da sie pomylic. Skoro umiesz stwierdzic ile jest mety w mecie to trenu na pewno nie pomylisz z niczym, mamy nadzieje ze po kilku strzalach napiszesz nam ile jest w przyblizeniu mg/ml w tym trenie;-). Czerwona meta [...]

[...] plan to jest ten poprzedni a ten drugi to proponowany na następny cykl ale jest nie pełny ( nie wiem co z barkami i plefdcami) Na ten nieszczęsny biceps będe robił większym obciążeniem a mniej powt tylko nie wiem jak to z tą 21 ile tam powt dać , no i jako do drugie na biceps to dać o kolano czy inne?? Aha no i jakie suple wziąć na ten cykl

KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]

[...] np z krwią(hematokryt) czy nadcisnienie mozemy sobie przyspieszyc znacznie wczesniej wlasnie przez saa i to warto miec gdzies z tylu glowy bedac mlodym.Swoją droga ja dobilem Na sucho do 43cm w ramieniu i potem weszla bomba a cykle zaczalem po 30tce.Teraz mlodzi niecierpliwi od razu zawody saa.Jak wspomnialem wczesniej kazdy ma swoj rozum jak [...]

[...] te dwa po 500mg? Powiem ci szcerze że mną miota i bez tego a z tym też nie ma jakiejś większej róznicy naprawdę, Krzychy dzięki ale to już od jutra? Po 500 ok ale w sumie ile? Cykl 16 czy 24? Mesja może i po mie tego nikt nie pwoie ale mogę ci znależć zdjęcia jak wyglądałem mając 16 lat po bójce z dresami starszymi o kilkanascie lat najpierw [...]

tak to plank: nie nie ten flag to chodzi o http://www.youtube.com/watch?v=CHw0jXiYQXI&feature=related Trudne ale wprawiaj sie, na ile dasz rade i jak nisko dajesz rade, cwiczenie czyni mistrza Mozna rozniez robic na ziemi, trzeba sie tylko czegos chwycic. Tak to woodchopper mozesz robic na wyciagu dolnym lub gornym, tam tez masz te wersje, [...]

Chcialem zapytac jeszcze jak dlugo mozna ciagnac z redukcja, ile cykli?? 1 cykl ciagnalem jakies 4,5 miesiaca rzucilem 7-8 kg drugi cykl ciagne prawie miesiac, ale rezultaty sa slabe i poziom tkanki tluszczowej na poziomie 19% Ile powinienem ciagnac zeby sie nie zajechac na glodowkach? Myslalem ze latem jak rzuce zaczne masowac, ale czytam ze na [...]

[...] leżąc i rowerka: 15/15/15, 15x2,5kg/15/15, 10x5kg,5/15/15 Uwagi: Ogólnie dzisiaj zapoznawałem się z obciążeniami i niekiedy wyszła mi rampa (podciąganie). Zaskoczyło mnie ile mam siły w C&P, Wiosłowaniu i Drążku. No to teraz prostą drogą do 100 kilogramów w zarzucie i dowieszania 50 kilo }:-( Partner jest ode mnie minimalnie słabszy ale muszę [...]

Jezeli stosowałeś x-panda czyli za Toba cykl gdzie organizm zostal podrecony i musi troche odpoczac... napisz ile czasu trwal cykl i czy dobrze rozumuje ze zjales tylko jedna puszke?? ogolnie jest zasada: ile czasu trwal cykl tyle czasu poinna byc przerwa od kretynki... ale roznie ludzie robia... chyba najlepszym rozwiazniem bedzie zakupienie [...]

dzieki Don Garcia napisz jak wygladal Twoj trening, robiles tylko wstepne zmecznie na bicha, czy na cale cialo? narazie jeszcze pociagne tym planem ktory mam, bo jest niezly, a jak stan nadgarstkow bedzie kipeski to pomysle o zmianie. Na ten cykl mam przeznaczone jeszcze 5 tyg, a ile pociagne tego nie wiem :/ Jutro ide na koncert ICH TROJE, [...]

[...] Labs).PVL na bank będą mieć, to firma kanadyjska White Flood też powinien być. pojedziesz tak z 5/6tyg. a potem jakiś cykl na stackach kreatynowych wymyślimy. zależ ile ważysz, vitargo/vextrago pij po 50-80g (mniej więcej) przed i po treningu. Przed tak z 30-40min. White Flood razem z tymi węglami przed treningiem tylko. a co do tego [...]